Gelassen den Herausforderungen rund um Pandemie, Digitalisierung und Klimawandel zu begegnen ist leichter gesagt als getan. Die richtige Balance zu finden, kann gelingen, wenn wir bewusst im Hier und Jetzt leben. Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz, die in allen Lebensbereichen wirkt. Für mehr Sicherheit, Leichtigkeit und Freude in Job + Familie.
Emotionale Intelligenz
Stressbewältigung
Fokus und Klarheit
Du möchtest
8-Wochen-Praxiskurse
Workshops / Impulsvorträge
Wie wäre es, wenn Du dir zur Abwechslung mal selbst einen Kurs, eine neue Erfahrung schenkst? Dir Zeit nimmst, bei Dir selbst anzukommen. Raus aus dem Stress. Im HIER und JETZT durchatmest. Und das Beste: diese Kompetenz kannst Du auch an Deine Kinder weitergeben. Sie noch feiner verstehen. Bewusst leben, arbeiten und "erziehen" ist jetzt wirklich wichtig.
Kursstart am 18.05.22 in Köln-Süd, mittwochs 19:15-20:30 Uhr
8-Wochen-Praxiskurse
Dieser überschaubare Zeitaufwand erleichtert Dir die langfristige Integration Deiner Achtsamkeitspraxis in deinen Alltag.
Du wirst Achtsamkeit nicht als einen Punkt mehr auf Deiner Agenda, den Du „auch noch zu erledigen hast“ oder als „etwas, was man üben muss“, empfinden, sondern Deine Übung so in Deinen Alltag integrieren, dass sie nach und nach zu einer Lebenshaltung wird, die alle Bereiche durchzieht.
In den Kursen arbeiten wir mit Körperwahrnehmung (bodyscan), geführten Meditationen, einfachen Körperübungen (Yoga), Gehmeditation, Themen bezogenen Vorträgen, Diskussionen, lockerem Austausch untereinander und der Integration in den Alltag.
Das Konzept Living Mindfulness ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP).
Living Mindfulness ist angelehnt an weltweit anerkannte und seit vielen Jahren gelehrte Achtsamkeitstrainings:
MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
MSC – Achtsames Selbstmitgefühl
MBCT – Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie
Workshops / Impulsvorträge
Achtsamkeit und Resilienz gehören zu den Fokus-Themen in der Arbeitswelt der nächsten 10 Jahre.
Veränderung erzeugt Stress, Flexibilität braucht Sicherheit und Führungskräfte wie Mitarbeitende sollen authentisch sein und ein offenes Mindset haben. Wir brauchen Bewusstheit auf allen Ebenen. Menschen, die zuerst bei sich selbst ankommen, Muster und Gewohnheiten erkennen, Körper und Geist wahrnehmen, Vertrauen in den Prozess spüren. In der Ruhe, besser in der Stille, liegt die Kraft. Die Kraft, unsere Welt im Job, in der Gesellschaft und in der Familie jeden Tag ein bisschen besser zu machen.
Geben Sie dazu die richtigen Impulse, z.B.:
Die Kurse finden in Klein-Gruppen mit maximal 12 Teilnehmern statt.
Für Teams oder Gruppen in Unternehmen, Agenturen, Arztpraxen, Verbänden oder Vereinen biete ich diesen Kurs auch in den eigenen Räumlichkeiten an.
Die Kosten für einen Kurs betragen je nach Format ab 229 € inklusive Handbuch und Audio-Anleitungen pro Teilnehmenden.
Sabine Salk
Trainerin für Living Mindfulness, Yoga und Meditation
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0178.274 69 73
LM Präsenz | LM Online/Zoom | LM Coaching | LM Outdoor |
8 Personen | 6 Personen | 1-2 Personen | 4 Personen |
Kurs: 18.05. - 06.07.22 | 19.05. - 07.07.22 | flexibel | ab Mai 2022 |
mittwochs 19:15-20:30 |
donnerstags 18:00-19:30 | tagsüber | |
Köln Süd |
flexibel | nach Absprache | Köln |